Введите Ваш e-mail чтобы подписаться
Средневековая и постсредневековая борьба Европы (не считая рыцарской) культивировалась в основном в кругах нарождающейся городской буржуазии. Купец, ткач, владелец мастерской в то время были постоянно готовы не только добывать деньги, но и защищать их. Борьба входила в обязательную программу «городских турниров», проводящихся с 1200 года.
Степ-аэробика
Изобрела ее около 10 лет назад американка Джин МИЛЛЕР, известный фитнес-инструктор. После травмы колена она, для укрепления мышц и ускорения выздоровления, приспособила для тренировок... ступеньки крыльца своего дома. Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали такой замечательный результат, что Джин, выздоровев, немедленно приступила к созданию на основе своего домашнего реабилитационного комплекса нового вида аэробики, который получил название «степ-аэробика» (кстати, научные исследования, проведенные американскими учеными, показали, что степ-аэробика незаменима для профилактики и лечения таких недугов, как артрит и остеопороз, а также полезна спортсменам в периоды подготовки к соревнованиям и восстановления после травм).
Степ-аэробика — это танцевальные занятия при помощи специальной платформы, имеющей приспособления, позволяющие устанавливать нужную высоту. При желании, вполне возможно сделать подобную платформу самим или взять для занятий удобную устойчивую скамейку.
читать далее